如何预防广泛性焦虑障碍症？如何预防广泛性焦

　

如何预防广泛性焦虑障碍症？

广泛性焦虑障碍症的病发可以从任何年龄开始，通常开始于儿童或青少年时期。面对患有这种病的孩子，家长要学会去与孩子交流交流，真正地走进孩子的内心。了解孩子内心所忧虑之事到底是什么，帮助孩子走出心中的困境。发病者除了一部分受遗传要素放任影响，其他的多见于性格内向、羞怯、过于神经质的人，现代社会竞争激烈。超负荷工作、压力大、长期脑力劳动、人际关系焦虑等环境要素也与发病有关。

预防发生广泛性焦虑症障碍应注意以下几点：

1、应从思想上充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

2、要以积极的态度应对疾病，要树立战胜疾病的信心，应坚信经过适当的治疗。焦虑症是很大程度上可以治好的。

3、要在医生的指导下学会调节情绪和个人控制，如心理放松、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然。泰然处之的境界。

4、要提高处理问题的能力，学会处理各种应急事件的方法。要提高心理承受能力。增强心理防御能力。提高求知欲，培养广泛的兴趣和爱好。广交朋友。和睦相处，使自己的心情豁达开朗。

5、病人的亲属应充分理解其心情，关心其病情，给病人以积极的治疗和配合。在可能的情况下要争取亲人、同事及组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

6、学会陶冶情操，调节情绪。就能有效地预防疾病的发生。在复杂的社会环境中要注意自己的心理卫生，要学会善待自己。

7、特别对于那些性情急躁、性格内向的青少年来说。要不断克服性格上的弱点，学会适应环境。提高处理复杂事物的能力，心态平和与处事不惊是预防焦虑发生的有效手段。

其实如果把人生看透彻了，有会有什么是可以烦忧的?圣人只是平常人，高僧大德也只是平常人，为什么他们又能够看得开，活得洒脱呢?一切都只在“放下”二字，能够放得下过往，心中才不会有牵绊，能够放得下未来，心中才不会有畏惧。我们所能把握住的，只是一分一秒的当下。快乐也是一天，忧惧也是一天，为什么不能够用淡然的心情去面对一切的波澜呢?看开了，人生还有什么是放不下的。无须过度忧虑，亦无须坐立不安，把心放宽，一呼吸，一天地!