神经衰弱怎样进行饮食调理,神经衰弱怎样进行饮

　

神经衰弱怎样进行饮食调理

神经衰弱可给患者造成很大的困扰，尤其神经衰弱严重的，会引起严重的入睡困难，这样就仅会威胁到健康，同时还会导致日常生活受影响。因此当出现神经衰弱现象时，要注意及时调治，以改善表现。那么有神经衰弱表现的患者平时要怎么进行饮食调理？下面一起来了解一下。

一、神经衰弱者要注意给大脑补充所需的营养物质，如脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分，除此之外，还有维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的，应注意均衡饮食。平时可常喝小米粥、牛奶、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，以补充各种营养物质。

二、神经衰弱者可配合一些食疗来调理，如芹菜枣仁汤、百合枣龟汤或是莲子桂圆汤等，对改善神经衰弱表现都会有一定的帮助，患者可根据情况来酌情选择。

三、平时可多吃一些静气凝神，放松情绪的食物，如香蕉、大枣、葡萄、桂圆、苹果等。还有胡桃也不错，其有健身益寿，补肾抗衰的作用，常食用对大脑神经也有益处。

四、在饮食调理的同时，神经衰弱者还应注意忌口，像烤肉、烤鸭等不易消化的食物及易胀气撩拨性的食物，如萝卜、豆制品、韭菜，芥末等，应避免食用，以防影响入睡。还有一些兴奋神经类饮品，如浓茶、咖啡、酒类等，也应避免，这些可提高神经系统兴奋性，导致植物神经紊乱而引起入睡困难。

以上就是关于神经衰弱的饮食调理方法。通过合理的饮食，对改善神经衰弱也是有不错的效果的，建议神经衰弱者在日常饮食中应合理调配饮食。如神经衰弱表现严重的，也可配合一些药来治疗，一般就是选择抗焦虑药或是安定催眠药。具体的用药，建议可在医生指导下来选择。