神经衰弱该吃什么食物,神经衰弱该吃什么食物较

　

神经衰弱该吃什么食物

神经衰弱现在会有很多的年轻人都会遇到，一般都是由于精神压力过大，或者是受到了什么撩拨导致的这种疾病，患者会出现睡觉很少，入睡困难多梦，入睡困难等表现，会影响到今后的生活和身体，那么，神经衰弱该吃什么。

1，神经衰弱患者应该多吃一些对脑有营养价值的食物：，一些富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物都应该多吃一些，主食及豆类包括：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品等，还可以适当的吃点肉蛋奶类的食物，比如：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎等，这类的食物对神经衰弱入睡困难亦有好处。

2，蔬菜类可以多吃：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等，水果类包括：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果，还可以适当的吃点糖类，比如：白糖、红糖、蜂蜜等，出现了神经衰弱的患者不可以总是过度的焦虑，一定要好好的调整自己的心态，不要总是想太多的事情，不然会更加的睡不着觉。

3，平时也可以适当的多吃点大枣，大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、静气凝神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、静气凝神志，舒缓神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等表现。不知道神经衰弱吃什么的患者，经常服食大枣，对于神经衰弱的康有益处。

较后，患有神经衰弱的患者也可以多吃点枸杞，枸杞是一味药食兼用之品，枸杞能补益髓诸不足，静气凝神，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、入睡困难等表现均有良好的治疗效果。