睡眠障碍怎么回事,睡觉障碍的常见原因

　

睡觉障碍怎么回事 浅析睡觉障碍的四个原因

良好的睡觉质量，是所有出现睡觉障碍人群的较大的追求。然而在现今的社会里，越来越多的人出现了睡觉障碍，严重的影响了个人的正常生活和身体健康。睡觉障碍是一大健康杀手，要想拥有一个良好的睡觉，首先得找到出现睡觉障碍的原因。那么，睡觉障碍是怎么回事呢？下面将浅析睡觉障碍的四个原因：

1、精神压力。现代社会的生活节奏日益增快，很多人面临着巨大的工作和生活压力，精神长期处于高压的状态，甚至有人因此而出现焦虑、抑郁等不良情绪。精神上的压力容易导致难以入睡，这是出现睡觉障碍的原因之一。

2、疾病根素。很多疾病都会引起睡觉障碍，例如精神疾病、高血压、神经衰弱、皮肤瘙痒等都有可能导致出现睡觉障碍，这也是身体对我们的一种提示，当出现睡觉障碍时我们应该关注自身的身体健康，如果有身体不适应该及时去医院做相关的检查。

3、环境要素。环境要素也是睡觉障碍的原因之一。室内灯光过于刺眼，室外过于喧哗，日夜班颠倒，居住地点的改变等环境要素都会造成身体的不适应，从而就会出现睡觉障碍。这种情况一般及时改善睡觉环境即可很好地舒缓睡觉障碍。

4、生理要素。白天精神过于兴奋会导致人体一直处于兴奋的状态，这样也会难以入睡。很多人睡前有玩手机的习惯，其实这种习惯很不好，它会导致我们的精神过于兴奋，从而很难入睡。此外，睡前吃得过饱或者睡前过于饥饿等生理要素也会影响正常的睡觉。

以上的内容浅析了睡觉障碍的四个原因，从这四个原因大家可以知道睡觉障碍究竟是怎么回事。睡觉障碍是人类健康的一大杀手，知道了导致睡觉障碍的四大原因，我们平时在生活中就要积极避免，给自己一个良好的睡觉环境，让自己拥有良好的睡觉质量，避免出现各种要素导致的睡觉障碍。