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食疗治抑郁症的方法,食疗治抑郁症的方法是什么
食疗治抑郁症的方法
抑郁症已经成为影响许多小孩和大人的疾病,但是对于抑郁症的治疗,西医上面还没有什么效果比较好的药,手术方法也不推荐,比较危险系数高,所以为了万无一失,还是食疗的方法较妥当,那么食疗治抑郁症有哪些方法呢?
1、在饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物:常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等,由于这些食物中,含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部独一的燃料,能协助人体维持旺盛精神、消弭焦虑。
2、多食红色食物:所谓红色食物就是指这些食物中,含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素,由于这些缘由有助于减轻疲倦,并且有驱寒作用,能够令人肉体振作,加强自信及意志力,使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等,都对抑郁症患者的病情健康有协助。
3、茶疗法:抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶,既便当又实惠有效。其有疏肝解郁,调节宽中,清泻肝火,补心静气凝神,养血益脾之功。
看了以上的内容,相信大家都对食疗治疗抑郁症的方法有了一定的了解,这些方法虽然看着简单,但是真正实施起来还是有一定难度的,因为这是需要长期坚持的一种方法,不过只要坚持的好,一定有效果。