如何摆脱社交恐惧症,社恐怎么克服

　

如何摆脱社交恐惧 摆脱社交恐惧的三个方法介绍

社交恐惧对生活和工作的影响是十分巨大的，其治疗方法可以从心理方面、药方面和建立自信心方面这三个方法进行相应的治疗。只要患者坚持治疗，积极听从医生的建议，进行适当的心理疏导和相应的舒缓措施，并主动配合学习社交的方法，就一定会减缓病情，恢复健康。

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1、心理治疗：通过健康的心理治疗和心理疏导，能够有效的舒缓社交恐惧。和患者做相应的交流，并了解他们为什么在社交时要焦虑慌乱，是由于自己过分的自卑不敢与他人对视，还是不知该如何表达自己在与他们进行治。通过心理治疗了解患者发病的根本原因，再制定有效的解决方案。

2、药治疗：对社交恐惧进行药治疗主要就是安抚患者的内心，是其放平和，不要过于的焦虑焦虑慌乱。避免神经系统的过分紧绷导致的生理问题，比如发抖、面部苍白、无法站立、恶心、呕吐等等。将心理疏导和药治疗相互结合，双管齐下，才会起到非常好的治疗效果。

3、增强意识：增强意识主要表现在患者增强与他人交谈的社交技巧，从而增强自信心，让患者明白 “我是可以的，我能行” 不能不要一味的自卑，慌乱焦虑。患者一旦树立了自信心，与他人交谈不再害怕，这对疾病的治好是迈了一大步。

社交恐惧作为一种心理疾病，普遍发生在青年人群体之中，是一种非常常见的疾病。社交恐惧十分影响生活和工作，由于无法与人交流，导致任务无法进行。治疗时，可以采取心理疏导，药治疗和增强信心三种方法，来进行病情的舒缓，从而减少恐惧，恢复健康。