怎样消除社交恐惧症才好啊,怎么减轻社交恐惧

　

怎样消除社交恐惧才好啊

社交恐惧是精神疾病当中常见的一种，主要指的就是咱以后对任何社交和公开场合的强烈恐惧，不但会在陌生人面前羞于表达，严重的话还会对参加聚会和通话都感到一定的困难，对其正常生活和工作影响是很大的，因此也是需要及时进行治疗的。那么怎样消除社交恐惧才好啊?

其实消除社交恐惧的方法主要是以心理治疗为主，而这种治疗方法在临床上又可以被分为暴露疗法和催眠疗法，具体还要根据病人的具体情况选用合适的方法进行治疗，这样在治疗之后才会有好的疗效。以下就针对两种方法作出具体的介绍：

1、暴露疗法，主要就是让病人暴露于引起焦虑烦恼的各种不同现实撩拨的情境当中，在这段时期可以有步骤的使病人产生较严重的焦虑反应，直到鼓励病人坚持到焦虑缓和为止，是一种可以让其逐渐耐受并且能够适应的一种有效方法，也可以称之为快速暴露法，大多数的患者在采用这种方法治疗之后都会有不错的疗效出现。

2、催眠疗法，就是通过言语暗示和催眠术来使得病人处于类似于睡觉的状态，较终使得求治者的意识范围变得极度狭窄，从而在借助暗示性语言来挖掘病人心灵和记忆深处的东西，在试图找到发病的根源之后消除病理心理和躯体障碍的一种心里治疗方法。但在采用这种方法进行治疗的时候一定要患者积极的配合治疗才可以。

通过以上内容就可以了解到消除社交恐惧的方法主要是以心理治疗为主，但心理治疗也是可以分为暴露疗法和催眠疗法这两种的，患者在发病之后只有根据其具体情况选择合适的方法进行治疗，这样在治疗之后才会有好的疗效，患者的社交恐惧也才可以尽快的治好。